Ashiura ran run - �R��ȥ���|������Ĥ 30ml��2Ƭ�� - ƽ���M��

• 40����������ٰ汾���^һ����Ĥʹ�Õr�g�̣���ʡ�r�g
• �m��ʽ�OӋ��ʹ�ú��η���
• �Ⱥ�AHA����ɷ֣�ܛ�����|���ӏ���ꐴ��x
• ʹ����5-7�����Ч���ϻ����|��ȻÓƤ���䣬����ӲƤ�����ѡ�Ӳ�O���s2�����ἴ���������ÓƤ����
• �����zԭ���׼���Nֲ����ȡ���A������ɽ髡��J�C���Ե��㡢��ʾա�ţ��ȣ��̝����񣬺��o�p��
• �p����㲿���w�؏���ܛ���⻬��ā
• ÿ����1����Ĥ���������b���l���ɿ�
• ���ձ����u�����^һ���f�еļѿ����ڱ��O�ѣ�����֮�x

Ҏ��
2Ƭ

ʹ�÷�ʽ

1. �ü���С�ļ��_��Ĥ���ڣ�ע�����Һ�w��©�������
2. ���b����д����ܷ��N�����_������Ĥ���ȣ����ܷ��N�N�o���ڡ�
3. ���p�_���ݴ�s40��犣�Ո�_���_�׽���Һ�w�С�
4. ʹ����ˮ���ˮ�_ϴ�坍�p�_(����Ϸ����gҺ)��
5. ���|��ʹ��5��7����_ʼ���䡣�������w�|��ͬ������rЧ���в��
6. �ϻ��Ľ��|Ó������s�ɂ������ᣬ�p�_�؏͹⻬��ܛ��
7. ����ϱ���aƷ�������m�p�_���w��ܛ�����@���⻬��

ע�����
�����aƷ���x�����_ʼ��Ч�r��Ո��Ҫ���Є�ȥ���|��Ո�����o��Ƥ�w����Ȼ����Ó�Q�������Ƥ�w�в������l�t���[Û�����W����������֢�Į�����r��Ո��Ҫʹ�ñ��aƷ��
��������^��֢������е�Ƥ�w��Ո����ʹ�ñ��aƷ��
�������_ֺ���������׻�ָ���ͣ��п��ܕ�����׃ɫ��p��ָ�ף�Ո����ʹ�ñ��aƷ��
Ո��ָʾ����������_��Һ�w��ʹ�ô�s40��犣���Ҫ�^�Ƚ��ݡ�
ʹ���ᣬՈ��Ҫ���Є�ȥ���|���@���ܕ�����Ƥ�w�p����
ʹ���ᣬՈС�ı������Ƥ�w׌ꖹ�ֱ�䣬�����п�������ɫ�ߡ�
ʹ���ᣬՈ���������M�Є����\�ӣ������^�ȼӏ��_�µ�ؓ����
Ո��ͨ�L���õĵط���ԡ�ҵ�ʹ�á�
���aƷ�_���ᣬՈ����ʹ�á�ʹ�����Һ�w����Ĥ���������ã�����ӵ���
Ոÿ��ʹ�ñ��aƷ���g�������һ���£�Ոע�⣬���^��l��ʹ���п������lƤ�w���}��
Ո��Ҫ���δ�_��ĮaƷ�ژO�ᡢ�O���׌ꖹ�ֱ��ĵط���
Ո�_���aƷ����ڃ�ͯ�����׃����|�����ĵط���

�a��
�ձ�